夜トマトダイエットとは

「美肌、健康、痩せる」のよくばりダイエット♪

 

夜トマトダイエットとはあの「朝バナナダイエット」の姉妹本として出版された「夜トマトダイエット(ぶんか社)」で紹介されているダイエット法

 

トマトという身近な食材を使っていることとトマトに含まれるリコピンにより美肌効果や健康にもいいとして注目を集めているダイエット法です。

 

リコピンには強い抗酸化作用があり美容効果だけでなくアンチエイジング効果やさまざまな生活習慣病の予防にもつながるといわれています。

 

ダイエットしながらどんどんキレイで健康になるとしたら、女性にとっては魅力的ですよね!

 

最大の狙いは成長ホルモンの分泌促進

夜トマトダイエットの狙いは成長ホルモンの分泌を増やし体の代謝を増進させ、痩せやすい身体になること。

 

トマトには成長ホルモンの分泌の助けとなるビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、成長ホルモンが分泌されやすい夜の時間帯に食べることで効果を高めようというわけです。

 

ほかにもトマトには血液をサラサラにする効果や脂肪の蓄積を抑制する働きがあるといわれています。

 

夜トマトダイエットのやり方

 

[その1]
一日のリコピン摂取量は15mg以上
※トマトに換算すると約3個分、トマトジュースなら約一本、ケチャップなら大さじ4弱

 

[その2]
トマトを食べるのは夜

 

[その3]
最低でも3カ月、理想は6カ月以上

 

[その4]
規則正しい生活

 

 

※リコピンを効果的に取り入れるためオリーブオイルと一緒に食することや、体を冷やさないために唐辛子などの体を温める作用のあるものを一緒に摂るのがポイント!

 

いかがでしょうか?毎日欠かさず夜トマトを3個食べないといけないのは大変ですよね。
ただ、リコピンは熱に強い栄養素なので加熱したものでもOKです。
生トマトだけで実践するのは大変ですがトマトジュースやトマミちゃんのようなサプリメントで効率よくリコピンを摂取することで夜トマトダイエットのハードルはかなり低くなります。

 

※トマトジュースには塩分が加えられているものも多いので塩分の摂りすぎにならないように注意しましょう。